ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕਰੇਲਾ: ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਨੰਬਰ 4. ਗਾਜਰ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੁਪਰ ਹੀਰੋ। ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ

ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਬਹੁਤ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਲੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,

ਝੁਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ

ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ

ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਕਰੇਗੀ । ਨੰਬਰ 5. ਕਰੇਲਾ। ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਨ।

ਕਰੇਲੇ ਦਾ ਨਾਮ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੌੜਾਹਟ ਯਾਦ