सेहतमंद खानपान के आसान नियम

नंबर 2. चीनी की जगह हेल्दी विकल्प अपनाएं।

आजकल ज़्यादा चीनी खाना कई बीमारियों की जड़ बन चुका

है। अगर आपको मीठा पसंद है, तो चीनी की जगह

शहद या गुड़ का इस्तेमाल करें। ये न सिर्फ

स्वाद देते हैं बल्कि शरीर के लिए फायदेमंद भी होते

हैं। लेकिन याद रखें, मीठा कम ही खांए, चाहे किसी

भी रूप में हो । नंबर 3. मैदे से

दूरी, मोटे अनाज से दोस्ती। मैदा दिखने में भले