Ритм важнее силы в привычках

Делай это в одно и то же время — ритм важнее силы. Привычка укореняется

в ритме, а не в усилии. Выполняй действие каждый день в одно и то

же время — утром после кофе, вечером перед сном, в обеденный

перерыв. Это создаёт нейронную привязку: определённое время → определённое

действие. Мозг перестаёт спорить — он просто включает автопилот.

Не надо думать "когда", не надо искать "подходящий момент".

Время пришло — действие происходит. Регулярность убивает хаос, а хаос — главный

враг привычек.