AI Generated Video

Укрепление спины для офисных работников

У
Created November 14, 2025

About this video

Check out this video I made with revid.ai

https://www.revid.ai/view/-PpWLRgJgnyNVH2PmgB6r

Try the AI TikTok Video Generator

Create your own version in minutes

Video Transcript

Full text from the video

0:00

Офисные работники: Сидите по 8 часов? Поздравляю, ваша спина и

0:00

шея в зоне риска! Типичная беда - боль в пояснице, шее или запястьях от клавиатуры.

0:00

У меня была пациентка, Катя, 32 года, жаловалась на

0:00

"затёкшую" спину после работы. Пара недель упражнений и смена позы -

0:00

и она забыла про боли. Проблема в плохой осанке и слабом корсете мышц.

0:00

Лайфхак для офисников: Делай "перерыв на мостик" - ляг на спину

0:00

(да, нужен коврик😀), подними бёдра на 10 сек, 5 повторений.

0:00

Это укрепляет ягодицы и снимает нагрузку с поясницы. Проверял на себе - спасает

Impact

240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators

Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.

No credit card required