धूप और ताज़ी हवा के फायदे

नंबर 9. ताज़ी हवा और धूप। हेल्दी रहने के

लिए नेचर से कॉन्टैक्ट भी बहुत ज़रूरी है। इसलिए

रोज़ाना 15 से 20 मिनट धूप में बिताएं। इससे शरीर

को नैचुरल विटामिन D मिलता है, जिससे हड्डियां

और इम्यूनिटी मज़बूत होती है। साथ ही, ताज़ी हवा

शरीर और मन दोनों को रिफ्रेश करती है, ब्लड सर्कुलेशन

को बेहतर बनाती है और पूरे दिन फिजिकल एनर्जी

बनाए रखती है। इसलिए अपने दिन का कुछ समय धूप