Физический якорь для глубокой концентрации

Пятый — физический якорь. Нейронаука использует понятие «сенсорный якорь»: стимул,

который мозг ассоциирует с концентрацией. Это может быть аромат мяты,

определённая поза, или даже конкретная футболка. Каждый раз,

когда ты в неё одеваешься — работаешь только в режиме глубокого фокуса.

Через 3–5 повторений мозг автоматически переключится в нужное состояние. Создай свой

якорь. И используй его как пусковую кнопку. Это работает

на уровне условного рефлекса — как слюна у Павлова, только вместо еды — концентрация.