Тренируйся с телом каждый день

Ваше тело — это идеальный тренажерный зал, который всегда

с вами. Никаких абонементов, никаких отговорок, только вы и пол под ногами.

Подпишись на канал в шапке профиля и узнай, как стать лучше. Правильный план

начинается с простоты. Утром делайте отжимания для верхней части

тела. Днем приседания для ног и ягодиц. Вечером планку для кора и выносливости.

Двадцать минут ежедневно творят чудеса. Три подхода по десять повторений

каждого упражнения. Отдых между подходами — тридцать секунд, не больше.

Первая неделя покажется испытанием. Мышцы будут сопротивляться, разум искать