कॉलेज में चिंता का प्रबंधन: एक स्वयं-देखभाल गाइड

कॉलेज में तनाव महसूस करना आम बात है। हम सब कभी न कभी इससे गुज़रते

हैं। यह वीडियो आपको चिंता से निपटने के कुछ तरीके बताएगा।

गहरी सांस लेना तनाव कम करने का एक सरल तरीका है। धीरे-धीरे सांस लें

और छोड़ें। मैंने यह कोशिश की, और इसने मुझे शांत होने में

मदद की। अपने काम को छोटे हिस्सों में बांटें। यह कम डरावना लगता है

और प्रबंधित करना आसान होता है। जब मैंने अपने असाइनमेंट को तोड़ा, तो मुझे लगा

कि मैं यह कर सकती हूँ। याद रखें, मदद मांगना कमजोरी नहीं,

ताकत की निशानी है। आप अकेले नहीं हैं। एक दोस्त से बात करने या