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3 Hábitos que Mudaram meu Shape
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Created December 11, 2025About this video
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Quer saber como eu transformei meu corpo? São apenas três hábitos.
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Primeiro, eu aprendi a treinar, mesmo quando a motivação falhava.
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A disciplina é chave. Segundo, a alimentação. Foco total em
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refeições nutritivas e equilibradas, todos os dias, sem exceção. E terceiro,
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o sono. Priorizar dormir cedo é fundamental para a recuperação e o crescimento muscular.
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Esses três hábitos mudaram tudo. Comece hoje a sua jornada!
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