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99% aller Sportler ignorieren diese Übungen

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Created January 2, 2026

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99 Prozent aller Sportler ignorieren diese 10 Übungen komplett. Das kostet dich unglaubliche 500 Prozent

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deiner möglichen Fortschritte! Erstens: Zercher Squats. Trainiert Core und Beine extrem.

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Anfänger halten die Hantel nah am Körper, Profis gehen tief in die Beuge.

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Zweitens: Siff Press. Die ultimative Schulter-Übung aus dem Gewichtheben. Anfänger stehen stabil,

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Profis nutzen die volle Dynamik aus der Hocke. Drittens: Cuban Press.

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Perfekt für die Rotatorenmanschette. Leichtes Gewicht für Einsteiger, kontrollierte Rotation für

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Fortgeschrittene. Check mein Profil für die restlichen sieben Übungen und maximiere deine Fortschritte

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ab heute sofort!

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