99% aller Sportler ignorieren diese Übungen
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99 Prozent aller Sportler ignorieren diese 10 Übungen komplett. Das kostet dich unglaubliche 500 Prozent
deiner möglichen Fortschritte! Erstens: Zercher Squats. Trainiert Core und Beine extrem.
Anfänger halten die Hantel nah am Körper, Profis gehen tief in die Beuge.
Zweitens: Siff Press. Die ultimative Schulter-Übung aus dem Gewichtheben. Anfänger stehen stabil,
Profis nutzen die volle Dynamik aus der Hocke. Drittens: Cuban Press.
Perfekt für die Rotatorenmanschette. Leichtes Gewicht für Einsteiger, kontrollierte Rotation für
Fortgeschrittene. Check mein Profil für die restlichen sieben Übungen und maximiere deine Fortschritte
ab heute sofort!
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