Zmiles Geheime Fitness-Übungen
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Willkommen zum echten Training. Ich zeige euch heute 10 Fitness-Übungen, die absolut niemand
nutzt, aber euren Körper um 500 Prozent transformieren. Erstens:
Der Zercher Squat. Er zerfetzt deine Quads und den Core. Lege die Stange
in deine Ellenbogenbeugen und geh tief. Das ist brutale Effizienz. Anfänger starten ohne
Gewicht für die Balance. Profis fügen schwere Ketten hinzu. Das ist Safer
Use für deine Gelenke und maximale Kraft. Willst du die anderen neun?
Dann folge mir jetzt für den spirituellen und physischen Aufstieg. Wir sehen uns
beim nächsten Satz.
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