A Importância do Descanso e Alimentação

Muita gente treina pesado achando que vai crescer rápido mas esquece do mais importante o corpo

só muda quando você respeita o tempo dele. Treino é só o recado que você manda dizendo

me prepara pra ser mais forte. A mágica acontece no descanso na comida e na constância.

Se você sai destruído todo dia o corpo não consegue se recuperar direito. Comece leve aprenda

o movimento sinta o músculo trabalhando e vai aumentando devagar. É melhor crescer

com paciência do que se machucar tentando acelerar. Agora tem outra peça que ninguém

fala os hormônios. Eles são mensageiros do corpo que avisam quando você tá com fome cansado ou

precisando descansar. Quando você dorme mal vive estressado e come qualquer coisa esses mensageiros