Autocompasión: la clave del cambio
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Todos creen que necesitan más disciplina para cambiar su vida. Mentira.
Lo que realmente necesitas es dejar de odiarte cada vez que fallas. La disciplina sin
autocompasión es solo una forma elegante de autosabotaje. Piénsalo. Cada vez que te
castigas por no cumplir una meta, tu cerebro asocia el cambio con dolor. Y adivina qué hace
tu cerebro con las cosas dolorosas. Las evita. Por eso abandonas el gimnasio,
la dieta, el proyecto. No es que seas débil. Es que estás programado para huir del sufrimiento.
La verdadera transformación empieza cuando tratas tus errores como datos, no como fracasos.
Cuando entiendes que cada intento fallido te acerca más a la versión que quieres ser.
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