Böjtölés: Egyszerű és hatékony megoldás

„Tudod, mi az a böjtölés? Az, amikor egy meghatározott ideig egyáltalán

nem viszünk be kalóriát. A legnépszerűbb forma a 12-16 órás szakaszos böjt: este 7-8 után már

nem eszünk, és csak délben vagy később reggelizünk. Ennyi az egész. Miért érdemes?

Mert a tested átáll zsírégetésre, főleg a veszélyes hasi zsigeri zsírt kezdi el fogyasztani.

Az inzulinérzékenységed javul, a vércukorszinted kiegyensúlyozottabb lesz – sokszor jobban,

mint bármilyen gyógyszerrel. Kevesebb lesz az éhségroham, a nassolás, a cukor-hullámvasút,

cserébe több energia, tisztább fej és kisebb gyulladás a szervezetben. Kezdőknek a 12-16

óra teljesen biztonságos, nem kell orvos, csak annyi, hogy ne egyél késő este és toljuk ki