Dein Gehirn: Energiemonster und Illusionskünstler

Dein Gehirn verbraucht zwanzig Prozent deiner gesamten Energie, obwohl es nur zwei

Prozent deines Körpergewichts ausmacht. Das ist wie ein kleiner Motor, der ein ganzes Kraftwerk

benötigt. Noch verrückter: Dein Gehirn unterscheidet kaum zwischen Vorstellung und Realität.

Deshalb kannst du allein durch Gedanken echte emotionale Reaktionen auslösen. Menschen erinnern

sich dabei stärker an negative Ereignisse als an positive, das nennt man Negativity Bias.

Aber es gibt auch gute Nachrichten: Gewohnheiten entstehen schneller als Motivation, weil sie weniger

bewusste Energie benötigen. Und Stille kann tatsächlich Stress reduzieren,

indem sie deinen Blutdruck senkt und dein Nervensystem beruhigt. Dein Gehirn ist