Entrenamiento funcional para evitar lesiones

Entrenar como culturista está arruinando tu rendimiento deportivo. La mayoría se obsesiona con tener músculos

grandes, pero ignoran un dato clave: la fuerza muscular crece mucho más rápido que la

resistencia de tus tendones y ligamentos. Si no preparas esa base primero con adaptación anatómica,

te vas a romper en cuanto subas la intensidad. Tienes que entrenar movimientos completos,

no músculos aislados. Dale prioridad a tu flexibilidad y blinda tu zona media antes de cargar

peso a lo loco. Tu cuerpo funciona como una cadena y si los estabilizadores fallan,

todo se cae. Deja de buscar solo estética y empieza a construir una máquina funcional

que aguante los impactos sin lesionarse.