Equilibrio en la alimentación diaria
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Sabes perfectamente qué azúcar es malo, pero tus hábitos demuestran lo contrario. Más de la mitad
de nosotros come harinas dos veces al día y bebe refrescos azucarados a diario. Esa es tu principal
fuente de energía, pero está totalmente desequilibrada. Este exceso se convierte en grasa,
y aquí está el truco: hay grasas buenas, como el omega 3, y grasas trans que son un peligro para
tu corazón. ¡Lee las etiquetas! Para reparar tus músculos después de entrenar,
necesitas proteínas. No solo de carne, aprende a combinar las vegetales. El secreto no es
eliminar, sino equilibrar.
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