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Equilibrio en la alimentación diaria

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Created November 15, 2025

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Sabes perfectamente qué azúcar es malo, pero tus hábitos demuestran lo contrario. Más de la mitad

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de nosotros come harinas dos veces al día y bebe refrescos azucarados a diario. Esa es tu principal

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fuente de energía, pero está totalmente desequilibrada. Este exceso se convierte en grasa,

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y aquí está el truco: hay grasas buenas, como el omega 3, y grasas trans que son un peligro para

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tu corazón. ¡Lee las etiquetas! Para reparar tus músculos después de entrenar,

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necesitas proteínas. No solo de carne, aprende a combinar las vegetales. El secreto no es

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eliminar, sino equilibrar.

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