Mehr Wiederholungen, weniger Fett? Mythos
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Viele glauben, mehr Wiederholungen verbrennen automatisch mehr Fett. Das stimmt nicht.
Fettabbau passiert in der Küche durch ein Kaloriendefizit, nicht durch endlose Sätze im Gym.
Hohe Wiederholungen trainieren Muskelausdauer, aber bauen kaum Masse auf. Für echte Fortschritte
brauchst du progressive Überlastung, ausreichend Protein und Geduld. Schwere Gewichte
mit kontrollierten Wiederholungen sind effektiver als leichte Gewichte mit hoher Wiederholungszahl.
Frag dich selbst: Trainierst du nach einem Plan oder folgst du nur Trends?
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