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Mehr Wiederholungen, weniger Fett? Mythos

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Created December 19, 2025

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Viele glauben, mehr Wiederholungen verbrennen automatisch mehr Fett. Das stimmt nicht.

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Fettabbau passiert in der Küche durch ein Kaloriendefizit, nicht durch endlose Sätze im Gym.

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Hohe Wiederholungen trainieren Muskelausdauer, aber bauen kaum Masse auf. Für echte Fortschritte

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brauchst du progressive Überlastung, ausreichend Protein und Geduld. Schwere Gewichte

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mit kontrollierten Wiederholungen sind effektiver als leichte Gewichte mit hoher Wiederholungszahl.

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Frag dich selbst: Trainierst du nach einem Plan oder folgst du nur Trends?

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