Mejora tu energía con mejores elecciones
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Tu cuerpo te pide energía y probablemente le estás dando la incorrecta. Más del 60% come
harinas dos veces al día y la mitad consume bebidas azucaradas. Aunque sepas diferenciar
el azúcar bueno del malo, tus hábitos no lo demuestran. Ese desequilibrio
afecta directamente a las grasas. No todas son malas: las insaturadas como el Omega 3
son tus aliadas, pero las trans industriales elevan tu riesgo cardíaco. Para reparar y construir
músculo, necesitas proteínas, los ladrillos de tu cuerpo. No se trata de comer
menos, sino de elegir mejor. La clave está en la calidad y variedad.
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