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Por que Correr Pode Sabotar seu Emagrecimento

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Created November 21, 2025

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Primeiro: nosso metabolismo é extremamente adaptativo. O corpo se acostuma com o estímulo da

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corrida e começa a economizar energia. Você acaba queimando menos calorias, fazendo o mesmo

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esforço. Sem contar o famoso efeito compensação. Depois de um treino longo,

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a fome bate e muitos corredores acabam comendo muito mais do que queimaram. Um treino de quarenta

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e cinco minutos queima cerca de quatrocentas a seiscentas calorias, mas um pão de queijo

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com suco já repõe tudo isso em minutos.

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