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Pós-treino: Sinais de um treino equilibrado
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Created November 20, 2025About this video
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Essa é uma pergunta fundamental: o que que você deve sentir no pós-treino? Se você terminar
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exausta, irritada ou com aquela dor de cabeça de ressaca física, seu treino foi intenso
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demais. Você liberou mais cortisol do que anandamida. O protocolo que
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funciona deve te dar uma calma profunda, clareza mental e paz interna. Essa sensação é
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a anandamida agindo no seu cérebro. Se o seu treino não te acalma, ele não tá curando
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sua ansiedade. Ajuste a intensidade .
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