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Pós-treino: Sinais de um treino equilibrado

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Created November 20, 2025

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Essa é uma pergunta fundamental: o que que você deve sentir no pós-treino? Se você terminar

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exausta, irritada ou com aquela dor de cabeça de ressaca física, seu treino foi intenso

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demais. Você liberou mais cortisol do que anandamida. O protocolo que

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funciona deve te dar uma calma profunda, clareza mental e paz interna. Essa sensação é

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a anandamida agindo no seu cérebro. Se o seu treino não te acalma, ele não tá curando

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sua ansiedade. Ajuste a intensidade .

Impact

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