Respiración: Tu Medicina Poderosa

Para un segundo. ¿Sabías que tu respiración puede ser más poderosa que cualquier pastilla que tomes?

Sí, incluso más que un clonazepam. Pero nadie te lo enseña,

¿verdad? La mayoría intenta controlar la ansiedad con fuerza de voluntad o con medicamentos.

Error. La verdadera herramienta siempre estuvo ahí, en tu cuerpo, en tu respiración.

Pregunta directa: ¿cuándo fue la última vez que respiraste como si tu vida dependiera de ello?

Ese simple acto activa tu nervio vago, reduce el cortisol y devuelve a tu

cuerpo al equilibrio. Te explico rápido. El nervio vago es el más largo del cuerpo.

Es como el cable maestro que conecta cerebro y cuerpo. Funciona como un pedal de freno.