AI Generated Video

Skuteczne techniki oddechowe na stres

S
Created November 10, 2025

About this video

Check out this video I made with revid.ai

https://www.revid.ai/view/skuteczne-techniki-oddechowe-na-stres-7vcSouXn2cvfstNNdMx8

Try the Audio to Video

Create your own version in minutes

Video Transcript

Full text from the video

0:00

Masz pięć minut, a stres sięga zenitu. Co możesz zrobić? Naukowcy ze Stanforda właśnie sprawdzili,

0:06

która technika działa najlepiej. Porównali trzy różne techniki oddechowe z medytacją uważności

0:12

w redukcji stresu i lęku. I zwycięzca może Was zaskoczyć. Badanie opublikowane

0:17

w Cell Reports Medicine to naukowe potwierdzenie tego, co praktykujący jogę,

0:21

tummo czy inne tradycyjne techniki oddechowe wiedzieli od stuleci. Sposób, w jaki oddychamy

0:27

bezpośrednio wpływa na nasz układ nerwowy i poziom stresu. Naukowcy wzięli sto osiem osób i

0:33

podzielili je na cztery grupy. Trzy grupy wykonywały różne ćwiczenia oddechowe,

0:37

a czwarta grupa kontrolna praktykowała medytację uważności. Każda osoba ćwiczyła pięć minut dziennie

Impact

240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators

Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.

No credit card required