Vikten av uppvärmning före träning
About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the Create Minecraft Parkour Video
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
Uppvärmning förbereder kroppen för en högre aktivitetsnivå – hjärtat slår snabbare och du andas hastigare.
Kroppstemperaturen ökar i allmänhet och i de arbetande musklerna stiger temperaturen från
ca 37 grader till drygt 39 grader. Temperaturökningen gör att nervimpulserna överförs snabbare,
blodet rinner lättare och de kemiska reaktionerna går snabbare. Mer ledvätska produceras och absorberas av
ledbrosket, vilket leder till bättre stötdämpning. Uppvärmningen kan också påverka koncentrationen
och motivationen positivt. Börja alltid träningen med uppvärmning och öka belastningen
och svårighetsgraden efterhand.
Newest Videos
The Motorway Stinger Mishap
I thought my anxiety was weakness until I realized it was my heart refusing to go numb
The Biology of Genius: Energy Management Hacks
Hearing God’s Voice Through Eli
XRP’s Case for Bank Adoption
Rebel Ideas: Mastering Cognitive Diversity
Global Flashpoints: Dams, War, Gaza, Iran
The Tape From Her Living Room
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.