ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು

ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಏರಿಳಿತಗಳು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ

ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ

ಸುಧಾರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.