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Champion d'Europe en 30 minutes par jour

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Created November 12, 2025

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Devenir champion d'Europe avec seulement 30 minutes d'entraînement par jour, c'est l'histoire

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d'Ethem. Ce gamin turc rêvait de boxe mais n'avait rien. Pas de coach,

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pas de salle, juste un vieux sac de frappe dans son garage. Son secret ?

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La règle du 5x30. Cinq jours par semaine, il s'entraînait 30 minutes. Pluie,

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fatigue, examens, rien ne l'arrêtait. Chaque goutte de sueur était une

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promesse. Au début, on se moquait de lui. Trop petit,

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pas assez fort. Mais sa régularité a tout changé. Il a commencé à gagner,

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encore et encore, jusqu'à devenir champion. Quand un journaliste lui a demandé son

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