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Effektiv Abnehmen: Kaloriendefizit und Krafttraining

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Created November 22, 2025

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Abnehmen bedeutet weniger essen. Zu simpel und meistens falsch. Zu wenig Essen fährt

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den Stoffwechsel runter. Das bewirkt ein Hungergefühl. Das Training wird

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dadurch nicht effektiv. Besser: etwas Kaloriendefizit, Protein hoch und dazu Krafttraining.

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