Nefes ve Olumlamalarla Güne Başlangıç
About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI Music Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
Şimdi rahat bir pozisyon al, gözlerini kapa. Omuzlarını serbest bırak, çenen yumuşasın.
Şimdi sadece nefesine dön. Burnundan dörde kadar sayarak nefes al. Burnundan dörde kadar
sayarak nefes ver. Bunu bir kaç tur tekrarla. Nefesin sessiz ve yumuşak olsun.
Burnundan dört sayıda nefes al. Sonra altı sayıda nefes ver. Her verişte bedeninin
biraz daha gevşediğini hisset. Alnın gevşiyor. Gözlerin gevşiyor. Omuzların gevşiyor.
Karnının gevşiyor. Bir nefes daha al. Verirken içinden şunu fısılda.
Şu an güvendeyim, şu an sakinim. Ve şimdi olumlamalara geçiyoruz.
Yüksek sesle veya içinden tekrarla. Bugün yeni bir başlangıç. Bugün benim günüm.
Newest Videos
Liminal Echoes: Abandoned Outpost
Before the Chaos: Morning Black Tea
Ice Spice, SpongeBob, and a Merger Collapse
Comfortable Lies Over Harsh Truths
Bali the Kitty Plays Arp in Forest
Stay Close, God Goes Before You
Genesis: Beginnings, Purpose, and Hope
AI Research Assistant Powered by Gemini 1.5 Pro
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.