Selbstvertrauen stärken, Selbstzweifel leiser machen

Stell dir vor, dein Gehirn hat zwei Lautstärkeregler. Der eine ist für Selbstzweifel,

der andere für Selbstvertrauen. Das Problem: Der Selbstzweifel-Regler steht evolutionsbedingt immer auf Maximum,

weil unser Gehirn uns vor Gefahren schützen will. Der Selbstvertrauen-Regler ist dagegen oft

kaum hörbar eingestellt. Deshalb übertönen die negativen Gedanken ständig die positiven. Du kannst aber lernen,

den Selbstvertrauen-Regler bewusst lauter zu drehen, indem du täglich deine Erfolge notierst

und dich selbst ermutigst.